6/01/04
TAB C
LENTO DIETRO seduto (RISC.5/28-4/32-3/36) 8/39kg 8/37 7/35) pausa 180"
TRAZIONI SBARRA pr.parallela p.corp 77kg 2x10-6rip pausa 180"
REMATORE bil. 10/35kg 10/39kg pausa 120"
ALZ LAT 2X10 14.5kg (calero un po il carico) pausa 90"
CALF 1 manubrio 2x15 14.5kg pausa 60"
CALF seduto 2x25 39kg pausa 60"
CRUNCH 45° 2X15 17KG pausa 90"
CRUNCH inv 45° 1x10
L-FLY bil 2x8 non fatto