Beh, le calorie che le aumenti con il cibo, che le aumenti con gli integratori sempre le aumenti!! non credi??
Comunque quando fai massa un pò di ciccia la prendi, tipo se aumenti 4kg 1 è di ciccia circa...

io direi di non pensarci a questo, fai massa, aumenta le calorie e pensa a metter su muscoli... ( ovviamente mangiando bene )

a pulire ci pensiamo + avanti....