buona e non buona , diciamo che alcuni esercizi vanno bene . però alcuni sono inutili e soprattutto sono troppi , io sono dell'idea di fare 3 esercizi chiaramenti tutti multiarticolari per i muscoli grandi massimo 4 ma proprio quando il muscolo è enorme tipo dorso e 2 per i muscoli più piccoli , insomma pochi esercizai ma eseguiti con grande intensità , ti faccio un esempio per le gambe , squat , pressa e alzate delle gambe su un rialzo anche le gambe potresti mettere 4 esecizi ma se eseguiti con con grande intensità anche 3 esercizi ti sembreranno tanti