Uno splendido riassunto di tutto ciò che non bisogna fare!

- Le gambe, appunto, le trascurerei. Giocando già a calcio.
- 15x7 rec 30''
- addominali bassi.
- pettorali(molto carente), spalle e bicipiti. E il resto?

Se vuoi qualche risultato comincia a leggere qualche post in evidenza perchè c'è proprio tutto da rifare...

P.s. 182x68Kg e non sei magro?