Sì, la traduzione è corretta ! E' il modo di dire russo per indicare il dolce fancazzismo... (è in preparazione per le vacanze !).
Rep per Boro (se ci riesco, al più alla prima occasione utile).

Riassunto delle puntate precedenti.

Venerdì (sono stato in ferie)
Sono andato in quel magma infernale che è Euroma 2, il nuovo centro commerciale romano la cui pubblicità mi informa gentilmente che è il più grande d'Europa. Figlia tattoos si doveva comprare lo zaino per le medie.

Dopo una passeggiata coi cani, ho palestrato i seguenti:

Bench press

Warm up
3x3 @ 80
3x5 @ 70

Stacco
Warm up
4x2 @ 150 narrow stance
4x1 @ 160 wide stance

Complementari
Trazioni JS Lat
Rematore Yates

Nel mentre mi sono spostato 25 Q di legna pari a 2.500 Kg. fra Sabato e Domenica (calcolare il volume del WorkOut), ho partecipato ad una festa in piscina a Latina, mi sono pure allenato.

Bench press
2x2 @ 80
2x4 @ 75
2x6 @ 70

Box Alto
Warm up
1x5 @ 110
5x3 @ 140

Complementari
Polpacci
Shrug
Curl
Crunch

Devo tirare ancora una settimana di lavoro, poi vado in ferie !

Così potrò andare ad allenarmi da Giovanni. Non ricordo però quando mi ha detto che chiude...