Massa magra/grasso rapporto ideale

[Alex78]

ok,grazie

[Fenix]

3 di grasso e uno di massa...

[tattoos]

Grazie per la precisazione, infatti io pensavo 3 di muscoli e 1 di grasso... (scherzo, eh !).

[Fenix]

tattoos non ti ci vedo a fare sarcasmo spicciolo...

ad ogni modo ho precisato perchè Alex li ha messi in ordine massa/grasso e la risposta di Somoja poteva essere interpretata in tal senso...

Piccolo appunto personale: il 3:1 dato da Somoja a mio parere è un pò alto, mangiando pulito si può fare meglio...

[tattoos]

Ma dai, un po' di umorismo di grana grossa ogni tanto ci sta.

[Fenix]

questa è già meglio

[°°sOmOja°°]

sono daccordo con fenix
personalmente ritengo si possa anche crescere senza aumentare la % di BF o riducendola
ma in questo caso cambiano i TEMPI (e le quantità).. così com'è determinante la predisposizione genetica.

poi bisogna vedere qual'è il punto i partenza
e in ogni caso se si tende a stare intorno al proprio set point di massa grassa (Che è diverso da soggetto a soggetto) è + facile crescere puliti (fermo restando che il proprio set point potrebbe essere 15% quindi tanto pulito nn lo sei)