Mr Universo
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se puoi vai in palestra , non penso questa scheda ti porterà a grosse masse muscolari , però comunque è di sicuro un buon inizio , seguila per qualche settimana , poi non appena hai almeno una panca e un qualcosa per poter fare le gambe comincia un allenamento un pochino più pesante
Principiante
più pesante come numero di ripetizioni o nel variare di esercizi o cosa?
grazie
andrea
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