un nuovo heero

[tarantino]

mi sento un po' come il vecchio LU eehheh però ciò che dico lo faccio, appena mi sento di appendermi con 150 chili per 30 secondi faccio il video ora sono a 140 per 17 secondi, ci vorrà ancora un po' di tempo

Aspè, me lo spieghi???

[heerokeem]

Aspè, me lo spieghi???

per migliorarmi la forza nella presa e la potenza dell'avambraccio quindi mi appendo alla barra delle trazioni con un sovrappeso.
il mio obiettivo è resistere 30 secondi, ogni volta che c'arrivo carico di 10-20 chili la settimana dopo, faccio un unica serie praticamente.
Ora sono arrivato a il mio peso (75-76) più 140 chili messi in una cintura xxl di catena preparata da me (senno' non ci stavano i dischi eheheh) e ho resistito per 17 secondi con sto peso, il mio obiettivo sono 150 chili per 30 secondi, poi cambierò esercizio per la presa, per variare,...poi riprenderò l'appesa più in là, quando sarò certo di aver superato bene i 150.

è un gran esercizio, mi ha migliorato in tutto. - squat, stacchi, panca, curl, trazioni, ... ovunque m'ha migliorato.....lo consiglio a tutti, però fate mega attenzione a non appendervi come salami, per gravare il meno possibile il peso sulla colonna vertebrale dovete far forza ovunque praticamente

[SeNsHi]

per migliorarmi la forza nella presa e la potenza dell'avambraccio quindi mi appendo alla barra delle trazioni con un sovrappeso.
Il mio obiettivo è resistere 30 secondi, ogni volta che c'arrivo carico di 10-20 chili la settimana dopo, faccio un unica serie praticamente.
Ora sono arrivato a il mio peso (75-76) più 140 chili messi in una cintura xxl di catena preparata da me (senno' non ci stavano i dischi eheheh) e ho resistito per 17 secondi con sto peso, il mio obiettivo sono 150 chili per 30 secondi, poi cambierò esercizio per la presa, per variare,...poi riprenderò l'appesa più in là, quando sarò certo di aver superato bene i 150.

è un gran esercizio, mi ha migliorato in tutto. - squat, stacchi, panca, curl, trazioni, ... Ovunque m'ha migliorato.....lo consiglio a tutti, però fate mega attenzione a non appendervi come salami, per gravare il meno possibile il peso sulla colonna vertebrale dovete far forza ovunque praticamente

sublime!!!

[tattoos]

Bello schienone, Heero. Complimenti: molto impressivo. Sei pure abbronzato... Acc.Malediz.Dannaz.

[The Undertaker]

bel groppone...grande heero...

[heerokeem]

grazie zio, grazie mitico matteo .....

si sono un po' abbronzato, poi vabbè il cellulare di estrema qualità c'ha messo la sua ormai ehheh. ... mah....il sole li non c'è?????? hihihi

[heerokeem]

posto questa foto, credo di esser molto migliorato rispetto a settimane scorse....son felicissimo, cosa ne pensate ?

ora push press siiiiiiiii finalmente !!!!!!!!