Citazione Originariamente Scritto da zacros Visualizza Messaggio
Così non dici nulla ed è difficile aiutarti.
Peso,altezza,età,allenamento,obiettivi,Kcal attuali,distribuzione dei macro......ecco magari sapendo questo già si può parlare di fare qualcosa di + preciso
E' vero, è difficile per ora anche solo conciliare il BB con il resto della giornata, figuriamoci calcolare i macro nutrienti e il fabbisogno calorico.

Con la fine dell'estate dovrei riprendere un po di quiete.