io visto che tanto le prime settimane non riuscirai a spingere al massimo farei un meso di ricondizionamento, impostato su un ibrido.
poi da ottobre forza.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
io visto che tanto le prime settimane non riuscirai a spingere al massimo farei un meso di ricondizionamento, impostato su un ibrido.
poi da ottobre forza.
Mr Italia
In Stretching
A me come primo programma di forza era piaciuto il 5x5 Bill Starr. Mi sembrava buono come transizione tra massa e forza, però magari se fai qualche search nel forum trovi altre idee!
Permessi di Scrittura
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