WO di giovedi 31 luglio 2008: Gambe

TEST MASSIMALE SQUAT
2 x 5 @ 60
1 x 3 @ 84
1 x 2 @ 93
1 x 1 @ 102
1 x 1 @ 111
1 x 1 @ 120 PR

45º Angled leg press
4 x 6 @ 204 r. 2'

Hack squat machine
4 x 6 @ 63 / 63 / 82 / 82 r. 2'

Leg extension
4 x 8 @ 77 r. 2'

Seated leg curl
4 x 6 @ 59 r. 2'

Hyper-extensions
4 x 10 +18 Kg. r. 1'

Soddisfatto per il nuovo PR