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Discussione: Allenamento Massa, AB AB + 7/7 bicipiti e tricipiti

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  1. 01-08-2008, 04:09 PM #1
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    prego, nn c'è d k...
    cmq... capisco il tuo invogliamento a continuare col 7/7 però nn ho capito quanto tempo usi come recupero tra le serie...
    X la panca... hai detto k vuoi mantenere la scheda al minimo indispensabile, quindi nn vedo xkè mettere le alzate laterali al posto delle spinte, le alzate laterali cono un complementare... X la declinata, prova e vedi come ti trovi... è un ottimo esercizio
    certo, x la massa il tut è molto importante (anke + del peso) xò nn puoi mica fare una ripetizione da 60 secondi!! Non so se c'è un limite prestabilito, ma io mi manterrei in un tempo "ragionevole" (usa un'esecuzione lenta e controllata e 6 ok)
    Ultima modifica di SeNsHi; 01-08-2008 alle 04:12 PM
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