WO Giovedì 31 Luglio 2008 --> Phase II: Intensità (rest 1.30-2.30’- 75-85%)


C: (depletivo)
Squat sotto al parallelo 4x8 @100kg
Dips 4x20 @BW
Pulley 4x20 @50kg
Curl su scott 3x10 @manubrio da 12kg
Pushdown con fune 3x12 @45kg

NOTE:

Oggi ero un pò stanco, ma la palestra riaprirà a settembre, ho tutto il tempo per riposare. Il pulley mi ha sfiancato proprio, i bicipiti mi facevano male

Lunedì faccio un sunto di quest'anno d'allenamento ^^