Il diario di...marcoevfurn!

[cressi007]

bene bene atrezzatura nuova, nuova grinta nei w.o., a me prende cosi

[marcoevfurn]

bene bene atrezzatura nuova, nuova grinta nei w.o., a me prende cosi

Infatti sono li che scalpito per arrivare a lunedì!
Anche se devo ammettere di aver provato qualcosina...e mi sa che sabato un WO leggerino me lo faccio!

[cressi007]

ahahah marco lo farei pure io fidati!! giusto per testarla un po (la scusa)

[marcoevfurn]

Infatti ho fatto qualcosina! Diciamo per vedere le altezze degli appoggi e delle barre di sicurezza!
Squat: 3x5@90Kg
Panca: 3x6@65Kg
Trazioni: 3x4@Bw
Rematore: 3x7@60Kg
Lento ad un braccio:2x6@15Kg
Bicipiti in superserie con flessioni e addominali

Rest corti, tutto in un ora con riscaldamento e un po di stretching!
Ovviamente tutto leggero! Sensazione di benessere finale impagabile!
Fare quest'allenamento non è stata una cattiva idea, ho fatto fatica a carburare i primi esercizi, probabilmente senza questo miniWO lunedì prossimo mi sarei trovato a terra!

[cressi007]

si ti 6 fatto un po di rodaggio e hai fatto benissimo! per me anche solo cambiare bilancere ha bisogno di rodaggio perche veramente sento la differenza, comunque e' andato tutto bene

[marcoevfurn]

Infatti le sensazioni sono diverse. Sembra quasi impossibile ma solo cambiando la lunghezza da 2 a 2.20 metri, il peso e la presenza delle estremità ruotanti è un mondo completamente diverso!
Non vedo l'ora di provare lo stacco lunedì!

[cressi007]

so benissimo cio' che dici sopratutto nello stacc e nella panca sento la differenza..