allenamentio di oggi
inentrato sulo slancio completo per il miglioramento della resistenza
slancio completo 24kg +24kg 3x35reps il primo set in 3.45sec 2 set 3.55sec ultimo 4min
slancio completo 1x10min 105reps (16+16)
affomdi cammiando 1x28passi cn 16+16
1 a corpo libero
squat con salto 1x6

sn troppo contento ...qst sport mi sta cambiando ,adesso mi sento veramente molto bene ....e poi sembra ke mi aiuta anche dal profilo forza 140di squat x4 reps me le sognavo
poi pesando meno mi sento prioprio benen in generale nella vita di ttt i giorni

speriamo di riuscire ad avere risultati piu sodisfacenti per novembre

ciao a tutti