ci sentiamo su msn per quelle cose...marione!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
ci sentiamo su msn per quelle cose...marione!!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Come mai hai ripreso lo squat al multipower?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
Purtroppo corvo è l'unico modo sicuro per farlo...
Nella palestra dove lavoro e dove mi alleno non c'è un rack, ti ricordi dovevo costruirmi una rastrelliera spostando mezza gym.
Purtroppo, adesso non posso farlo per 2 motivi:
1) se succede qualcosa con il ginocchio messo così, mi rompo del tutto
2)c'è il proprietario nell'ora in cui mi alleno e non posso fare quel trambusto!!
Il mese di agosto prima di partire per le ferie andrò allo stadio...con bilanciere olimpionico e pedana...proverò di nuovo cose pesanti libere
Sergio Oliva
In Pre Gara
Giovedì 31/07/2008 - Allenamento C
Curl su scott 3x12/10/10@45/47.5/47.5
Curl su Panca Inclinata 3x15@12
Curl all'ercolina 1x8+8+8@45+40+35 + Inverso 1x8+8+8@40+30+20
Tirate al mento 2x12@27.5 (lentissime)
Face Pull2x12@30
Lat Dietro 2x10@75
Rematore manubri in appoggio 2x8@26 + 2x8 R.P.@26
Tirate all'ercolina con fune 2x8+8+8@80/75/70
Larry Scott
Ciclo di Massa
OTTIMO CURL MATTE!! ma ieri che ti e' successo ala mototi stavo aspettando per le 8
Sergio Oliva
In Pre Gara
zitto zitto mi ha lasciato a piedi sta stronza...
Stasera nuovo posto..tono allo stadio ad allenarmi..era da una vita che non ci andavo!!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Se ti trovi bene allo stadio, rimani.
Anch'io mi allenerei meglio presso il palasport cittadino, solo che ho mandato affanculo il gestore della palestra
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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