Sergio Oliva
In Pre Gara
beh, il caffelatte lo prenderei un po'di tempo dopo la corsa, per motivi di digeribilità mentre corri; magari, a parte i biscotti per non correre a stomaco vuoto, assumerei solo caffè - che seguito a breve dall' attività aerrobica aiuta a bruciare - oppure del tea.
Dopo bevi acqua e lascia passare un po' di tempo prima di un pasto cospicuo perchè lo stomaco è anch'esso affaticato dal lavoro fisico svolto.
Principiante
grazie mille
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