grazie mille!

e per il fatto della colazione come dovrei comportarmi?

(in genere (per motivi di tempo) per andare a correre mi sveglio alle 5 di mattina, colazione (caffè-latte,qualche biscotto,pillola di integratore multivitaminico), ed esco di casa a correre all'incirca 40-45 minuti dopo la colazione. Dovrei aspettare più tempo per utilizzare al meglio le energie della colazione o posso continuare così?)