Citazione Originariamente Scritto da Teox84 Visualizza Messaggio
no no l'ho kalkolato cn le semplici formule ke ci sn in giro praticamente..il suo peso x 21..lei studia e riguarda qllo ke mangia dovrei kiedere a lei nn mangia molto e nemmeno cose grasse xò fa passare molto tempo da 1 pasto all'altro anke sei ore e nn penso sia positiva sta cosa..
dipende se è per il metabolismo fare 3 o 6 pasti non cambia niente, al massimo fare più pasti aiuta a mantenere stabile la glicemia.
se non mangia schifezze e già mangia poco probabilmente il suo metabolismo basale è molto basso.
la cosa migliore per smuoverlo è fare pesi (da settembre) e fare esercizi in cui usa tutto il corpo per un numero alto di ripetizioni. esercizi coi kettebell per esempio. insomma l'ideale sarebbe andare a giocare sulla massa magra (programma di ricondizionamento e poi forza) e cercare di smuoverle il metabolismo, nella dieta aumentando la dose proteica e facendo attenzione ai carbo nell'allenamento come ti ho detto.