cosa mi consigliate?

[Teox84]

no no l'ho kalkolato cn le semplici formule ke ci sn in giro praticamente..il suo peso x 21..lei studia e riguarda qllo ke mangia dovrei kiedere a lei nn mangia molto e nemmeno cose grasse xò fa passare molto tempo da 1 pasto all'altro anke sei ore e nn penso sia positiva sta cosa..

[Visione]

no no l'ho kalkolato cn le semplici formule ke ci sn in giro praticamente..il suo peso x 21..lei studia e riguarda qllo ke mangia dovrei kiedere a lei nn mangia molto e nemmeno cose grasse xò fa passare molto tempo da 1 pasto all'altro anke sei ore e nn penso sia positiva sta cosa..

dipende se è per il metabolismo fare 3 o 6 pasti non cambia niente, al massimo fare più pasti aiuta a mantenere stabile la glicemia.
se non mangia schifezze e già mangia poco probabilmente il suo metabolismo basale è molto basso.
la cosa migliore per smuoverlo è fare pesi (da settembre) e fare esercizi in cui usa tutto il corpo per un numero alto di ripetizioni. esercizi coi kettebell per esempio. insomma l'ideale sarebbe andare a giocare sulla massa magra (programma di ricondizionamento e poi forza) e cercare di smuoverle il metabolismo, nella dieta aumentando la dose proteica e facendo attenzione ai carbo nell'allenamento come ti ho detto.

[Teox84]

si ma allenandola cn ripetizioni alte nn si va inkontro all'acido lattiko e in + la l'aumento di cellulite? nn è csì?spigami tutto..

[Visione]

ni anche qua bisogna vedere che tipo di cellulite è. comunque sono esercizi che coinvolgono tutto il corpo non richiamano l'acido lattico solo per esempio sulle cosce.
il consiglio che ti dò visto che alla fine nessuno può essere li con te è tutto va bene come l'incontrario di tutto fatti qualche ricerca sul forum o al limite comprati qualche libro c'è per esempio della collana elika (l'allenamento al femminile).
se la tua ragazza ha un po' di cellulite e anche li bisogna vedere che cellulite è, lavora anche su tutto ciò che aiuta il sistema linfatico.
propriorcezione sui piedi, prima esercizi per la parte superiore del copro subito diopo per quella inferiore, esercizi per la respirazione (centra anche quella).
se vuoi una dieta che secondo me funziona sul breve periodo consiglale la warrior diet. non è molto amata ma secondo me funziona ovviamente se abbinata ad una attività fisica adeguata.
nei primi giorni si sentirà stanca ma dopo si abitua.
si ripilisce abbassa il ph e perde peso.
se hai dubbi informati sulla dieta ciao ciao

[Teox84]

grazie sei stato kiarissimo..ciao ciao