Diario di 555

**555** · 29-07-2008, 10:33 AM

ok coach Gi

si il motto di quest'anno sarà "spigne e magna", come dicono qui a milano

**tattoos** · 29-07-2008, 10:50 AM

Qual è l'addominale "batman" ?

i

**555** · 29-07-2008, 11:02 AM

tipo questi, ma con la panca molto piu inclinata, praticamente a testa in giu, e da qui Batman

**SuperTizio** · 29-07-2008, 11:19 AM

non la vedo.. è il crampling???

BUON DIARIO!!

**555** · 29-07-2008, 11:46 AM

thx

qui il link di exrx
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ineCrunch.html

**555** · 30-07-2008, 02:46 PM

Post di servizio..

aggiorno la scheda che quella sopra aveva i pesi errati

nell'allenamento Dispari al posto di Pressa+Leg Ext cè 'Imparare a fare i GM'

reminder x spesa
i fiocchi di latte ne sanno a pacchi ( ne comprero' un bancale)
trovare cereali/muesli per la mattina e altrernativa al pane con basso IG, consigli?

http://img204.imageshack.us/my.php?image=schedawf0.jpg

**tattoos** · 30-07-2008, 03:09 PM

Ricettina per rendere più gustosi i FDL (Fiocchi-Di-Latte):

Ingredienti:
FLD (a va ?)
Pesto alla genovese

Procedimento.

Aprire la confezione dei FDL (alcuni utenti non le aprono manco, ma il gusto ne risente un po', al di là del contenuto nutrizionale). Mettere due cucchiaini di pesto alla genovese. Mescolare ed assumere per via orale.

Come dici ?

La ricetta per il pesto alla genovese ?

Hai ragione. Ma io sono bastardo e non lo scrivo. Al limite dovrebbe scriverlo fifty che ne sa di più del sottoscritto...

**555** · 30-07-2008, 03:19 PM

ahh figo.. vedo se ho il pesto a casa!

la ricetta del pesto alla genovese per quelli di Milano è

1)fare un we a Rapallo
2)comprarne x vasetti
3)Magnarlo

mentre dei cerali x la mattina da consigliarmi ne hai?

**tattoos** · 30-07-2008, 03:22 PM

Per i cereali, il consiglio è: BUTTALI !

Scherzo, ma al mattino mangio di tutto fuorché i cereali. Vuoi mettere pane e prosciutto ? O pane con il salmone ? 'Na squisitezza, rispetto al pappone coi cereali...