Nel weekend gita di 2 giorni con via ferrata sul Catinaccio di Antermoia, in Val di Fassa.
Ieri, lunedì, un super classico:

PANCA PIANA BILANCIERE
5x5(60) - 1'

REMATORE BILANCIERE PRESA SUPINA
8(60) 6(70) 3x4(80) 6(70) 8(60)

DIP PARALLELE
10 8 7 6 (bw)
in superserie con
UPPER BACK
4x10 - no rest

DISTENSIONI MANUBRI INCLINATA
3x8(20)

EXTRAROTATORI
2 esercizi da 3 serie ciascuno

CRUNCH INVERSO INCLINATA
4 serie

CRUNCH MACHINE
4 serie

Per il petto ho fatto quello che il fastidio cronico mi permetteva su specifiche traiettorie, la prossima settimana vado a prenotare la risonanza o quel che è.