il tricipite dovrebbe far parte della catena posteriore e non dovrebbe esse antagonista della schiena, casomai in un certo senso agonista..cioé lo puoi dire per i flessori del braccio che siano anagonisti degli estensori (tricipite principalmente) altrimenti ho seri dubbi che sia corretto
I muscoli di sangue se ne beccano sì, ma più sono grossi e più ovvimanete se ne beccheranno, non è che un muscolo di un certo tipo ne prenda in maniera significativa più di un altro perché è un bicipite femorale piuttosto che un quadricipite
Per il resto non farti schemi mentali rigidi, ci sono molti schemi di allenamento che possono dare risultati, addirittura con le fullbodu allenando tutti i muscoli (o facendo i movimenti più iportanti) molti si trovano bene e raggiungono ottimi risultati