Grazie a tt per le risposte... a dire il vero l'ho rifatto e confermo lo sento bene quindi lo terrò buono anke per il futuro visto ke sett prox parto ...per quanto riguarda te albe non so ...in effetti i tricipiti non li ho sviluppatissimi ma nella mia "vita" di palestra non ho eseguito sempre skiena tricipiti quindi non additerei la colpa a ciò ma semplicemente al fatto che siano insieme ai trapezi il mio muscolo + difficile da far crescere...x quanto riguarda la sessione non so in questo periodo stavo facendo skiena e tricipiti insieme perkè lo scorso mesociclo ho fatto skiena bicipiti inoltre facendo petto bicipiti / skiena tricipiti colpisco i muscoli interessati (bic e tri) 2 volte a settimana ... e contando ke le braccia sono il mio punto debole non è affatto male