domande sulla forza..

[heerokeem]

non star li a guardare i pesi ma la qualità, e pensa a diventar forte perchè un bber dev'esserlo per crescere, poche palle.....
gli esercizi in cui ti senti carico e proprio forte sono probabilmente quelli che preferisci, che al tuo snc escono più facilmente quindi ti pesano meno psicologicamente. ... purtroppo devi sforzarti a far la stessa cosa nelle altre alzate....ed è qui che ci sta la differenza....fra chi c'ha i maroni per osare e chi no... fidati, guardati qualche haka di tana umaga prima di allenarti e pensa a lui...... io faccio così e ogni volta sento i brividi e ogni volta sconfiggo ogni dubbio....solo così incontrerai carichi seri,...solo così fratello..... sembran racconti da mio cuggino ma oltre la scienza e il saper cosa fare bisogna metterci le palle..... è inutile

forza !!!!

ps. no non so le differenze di peso, i miei dischi son senza marca, costano meno e pesano uguale


aaarghghgh

[velasquez]

ahha e pure c'hai ragione un vero bb nn guarda mica la marca fancucchio cmq lo farò,sono carico...oggi la panca piana me la magno garantito!..altra domandina e poi non ti rompo più..conoscere il massimale è importante?una volta fatto il ciclo di forza dovrei testarli,per lavorare in un buffer ottimale oppure posso anke evitare?:?

[heerokeem]

è importante se lavori a %, per esempio nei cicli di forza russi ecc....o se hai già magari una notevole forza per pianificare meglio l'intensità ecc....ma nel tuo caso fosse per me non è importante, cercherei come ti dico di trovare il peso stimandolo poi testandolo con una botta e pensare a progredire così, poi quando arrivi a fare non so 5x5 con 85-90 chili per toglierti una soddisfazione puoi provarlo, sicuramente sarà un bel quintalozzo...però intanto non farti pippe e dacci dentro....

poi sai esistono le tabelle per dire, con la quale puoi dedurre un buffer ma sai onestamente, essendo tutti diversi ed essendocene diverse di tabelle....te io valuto sulla mia pelle e me lo trovo ogni volta io il giusto buffer.... non è evidente ma a furia di sbagliare mi son messo sulla retta via (almeno si spera ehehhehe)

forza