Nuovo rematore o istruttori incapaci??

[twins]

se senti la schiena lavorare è sicuramente un buon esercizio. in fondo non esistono esercizi buoni o meno. l importante e che X TE siano efficaci

[Albe1983]

Ciao Madd,
sono d'accordo in pieno con twins, se l'hai sentito vuol dire che è efficace! Ma tu alleni schiena coi tricipiti? Nella mia palestra molti atleti lo fanno e tra questi c'ero anche io. Tuttavia notavo che mentre spalle, bicipiti e petto aumentavano, preciso i due gruppi suddetti (schiena e tricipiti) non crescevano, specie la schiena! Mi hanno spiegato che allenarli insieme non favorisce molto la crescita perchè, pare, il tricipite ciucci un botto di sangue ed è antagonista della schiena. Almeno questa è la spiegazione che mi hanno dato a sommi capi. Io ho iniziato ad allenarli separatamente, tanto non mi costava nulla e in un mese solo (quindi 16 sessioni) ho mutato completamente aspetto. Magari è solo il mio caso, tra l'altro i ragazzi che fanno tricipiti e schiena insieme stanno avendo ugualmente dei buoni risultati. Però io, con quella tecnica, mi ero completamente arenato.
Beh buon training

[Madd88]

Grazie a tt per le risposte... a dire il vero l'ho rifatto e confermo lo sento bene quindi lo terrò buono anke per il futuro visto ke sett prox parto ...per quanto riguarda te albe non so ...in effetti i tricipiti non li ho sviluppatissimi ma nella mia "vita" di palestra non ho eseguito sempre skiena tricipiti quindi non additerei la colpa a ciò ma semplicemente al fatto che siano insieme ai trapezi il mio muscolo + difficile da far crescere...x quanto riguarda la sessione non so in questo periodo stavo facendo skiena e tricipiti insieme perkè lo scorso mesociclo ho fatto skiena bicipiti inoltre facendo petto bicipiti / skiena tricipiti colpisco i muscoli interessati (bic e tri) 2 volte a settimana ... e contando ke le braccia sono il mio punto debole non è affatto male

[fifty]

........ Mi hanno spiegato che allenarli insieme non favorisce molto la crescita perchè, pare, il tricipite ciucci un botto di sangue ed è antagonista della schiena.

Certo che se ne sentono di fesserie

[Trokji]

il tricipite dovrebbe far parte della catena posteriore e non dovrebbe esse antagonista della schiena, casomai in un certo senso agonista..cioé lo puoi dire per i flessori del braccio che siano anagonisti degli estensori (tricipite principalmente) altrimenti ho seri dubbi che sia corretto
I muscoli di sangue se ne beccano sì, ma più sono grossi e più ovvimanete se ne beccheranno, non è che un muscolo di un certo tipo ne prenda in maniera significativa più di un altro perché è un bicipite femorale piuttosto che un quadricipite
Per il resto non farti schemi mentali rigidi, ci sono molti schemi di allenamento che possono dare risultati, addirittura con le fullbodu allenando tutti i muscoli (o facendo i movimenti più iportanti) molti si trovano bene e raggiungono ottimi risultati