bisogno di consiglio urgente

[Teox84]

è possibile ke nn c'è nessuno ke può aiutarmi? mah..

[86_MaNoZz_86]

bè potresti provare a ciclizzare i carboidrati mettendoci un po di aerobika che alla fine è quella che importa con l'alimentazione per definire il corpo, credo tu lo sappia questo...

comincia con togliere i latticini ( latte e formaggio la sera) e gia vedrai la differenza, poi come dico potresti cicliczzare , cioè a gg alternati mangi + carbo nei gg di allenamento e mentre stai attendo nei gg di nn workout e magari ci meti un po di cardio...anche all'aria aperta visto il tempo!!

[Garzante]

è possibile ke nn c'è nessuno ke può aiutarmi? mah..

e dai però.. stai aprendo 20 topic dove chiedi più o meno le stesse cose e pretendi anche risposte veloci.. mica ci pagano qui

[tattoos]

mica ci pagano qui

Questo lo dici tu. Io prendo 7 zillioni di euro a post letto.

[Teox84]

garzante stai 1 pò tranquillo io kiedo le cose ke mi servono tu nn sei obbligato a rispondere grazie..

[Teox84]

vorrei porvi 1 altra domanda,ho sentito dire ke si potrebbe mangiare anke del ciokkolato in 1 dieta è possibile? se si qndo mangiarlo e a cosa serve?

[nicmora]

si, potresti anche mangiare crauti e wurstel, polenta taragna nel work out e prima di andare a letto agnello e patate! che domande! dipende! se te ne mangi 20g non penso che ti appanni, se te ne sbaffi 500g serve a far venire i foruncoli!

[tattoos]

Beh, no. La polenta taragna è formidabile per gestire al meglio la finestra anabolica del Post WO.