richiesta parere di esperti alimentazione

[Garzante]

SPALLE -SLANCIO (esercizio dei pesisti, però partendo dal petto e alzando il bilanciere sopra la testa)

si chiama LENTO AVANTI

per dirla breve:

- nella dieta mancano i grassi insaturi

- l'allenamento è molto misero, se proprio puoi allenarti solo 2xweek farei due full body o al limite due mezze full body

[utente86]

si chiama LENTO AVANTI

per dirla breve:

- nella dieta mancano i grassi insaturi

- l'allenamento è molto misero, se proprio puoi allenarti solo 2xweek farei due full body o al limite due mezze full body

Un po di carboidrati al mattino starebbero bene.
Come imposteresti le 2 mezze fullbody?