Citazione Originariamente Scritto da bbxhobby Visualizza Messaggio
SPALLE -SLANCIO (esercizio dei pesisti, però partendo dal petto e alzando il bilanciere sopra la testa)
si chiama LENTO AVANTI

per dirla breve:

- nella dieta mancano i grassi insaturi

- l'allenamento è molto misero, se proprio puoi allenarti solo 2xweek farei due full body o al limite due mezze full body