...ma se anche 80gr di PT, naturalmente mischiate a grassi e carboidrati, sono eccessivi, come garantire la crescita-sostentamento muscolare? Il altri termini, per sostenere un peso di 65 Kg che solleva 45Kg allo stacco, quante proteine-nei-grassi-del-tacchino-o-del-formaggio occorre mangiare al giorno senza ingrassare?
E quando raggiungerò i 40 alla panca come fare a sapere quante proteine è necessario che assuma per permettere la crescita senza ingrassare?
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