Allora come progressione non va molto bene, devi arrivare gradualmente al peso da testare per far abituare l'SNC al carico.
Cerca sul forum la progressione che usano nel Westside per farti un'idea. Io uso quella e mi ci trovo molto bene.

La cintura da PL non regala i chili, se non la si usa nel modo giusto o non da niente o addirittura ti può far perdere il setting abituale e quindi qualche chilo (non ai livelli di una maglia o un corpetto da gara, ma bisogna fare un po di pratica).
La cintura da BB, invece, non da niente. Solo un piccolo supporto e un aiuto psicologico