eheh devo andare a vedere su youtube come cakkio fa un cacciatore a uccidere un mammut con una testata aspè eh:P eheh..cmq sei stato kiarissimo
io or ora stò approcciando una forza in 5x5..già ho fatto una settimana..5x5 un fondamentale(i 3 ke ti ho detto prima,in 3 giorni differenti)..3x6-8 un diciamo "primo complementare"..e 3x8-10 un secondo complementare..stop..ci ho inserito anke un pò di corsetta alla fine ma giusto al fine di vascolarizzare niente di ke..i pesi li stavo gestendo così,nel 5x5 cerco di aumentare anke solo 2 kili per sessione..ovviamente cerco di completare tutte e 5 le serie x 5 reps..se ce la faccio allora la volta dopo aumento..se invece dovesse capitare ke faccio 5x5-5-4-3-3 ad esempio allora tengo lo stesso peso finkè nn completo tutto come si deve..nei "complementari" invece al peso non ci bado tanto..però stavo notando ke il peso mio corporeo è diminuito...e perciò mi kiedevo,alla fine ci può anke stare ke uno perde peso ma la forza aumenta,le 2 cose nn son correlate insomma?..ame nn interessa neanke avere la panza,voglio solo aumentare la forza.. xkè per la prima volta in vita mia stò "programmando"...ho deciso di dedicare fino a settembre inoltrato alla forza,poi passare alla massa,magari poi un pò di pompaggio,poi si ritorna alla forza e via dicendo..in 3 anni nn ho mai fatto forza io e infatti si vedeva..il 5x5 di panca lo stò facendo con 78 kilisono uno scarsone
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