non è male, piace anche a me, cmq io ci aggiungerei rematore\trazioni , lento\push press e qlk esercizio per le braccia
come ordine per i big cmq farei
1° pesante
2° leggero
3° medio
Mr Olympia
Ciclo di Forza
non è male, piace anche a me, cmq io ci aggiungerei rematore\trazioni , lento\push press e qlk esercizio per le braccia
come ordine per i big cmq farei
1° pesante
2° leggero
3° medio
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Dove trovo il famigerato articolo di 52 pagine di cui si parlava all'inizio del thread?
Phil Heath
Quasi Istruttore
leggi il link della mia firma
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Miseria è tutto made in englishOriginariamente Scritto da .:überfranz:.
leggi il link della mia firma
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ho letto fin'ora nove pagine della discussione,ero intenzionato (dopo aver finito tra 5 settimane la mia attuale scheda) di provare il bill starr però il problema è che nella mia cara palestra sono senza rack quindi sono praticamente fottuto?
Phil Heath
Quasi Istruttore
sei fottuto comunque...
puoi comunque fare stacchi e panca però
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Vabbè ci sono tante varianti dello squat...tipo l'hack squat se non vado errato col bilanciere dietro le gambe
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