un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[GOLD'S GYM]

Bene ottimo....e cmq io voglio vederti all'Italiano a Fiumicino!

[menphisdaemon]

Bene quand'è??

[°°sOmOja°°]

il 9 agosto gareggio io (esordienti) ed il 10 irene! (donne juniores)

[twins]

grande!

[cressi007]

buona fortuna

[marcoevfurn]

Vorrei essere al tuo posto e avere le misure per gareggiare in FIPL!
Spero di arrivarci prima o poi!
Intanto buona fortuna! Andrà alla grande!

[°°sOmOja°°]

Vorrei essere al tuo posto e avere le misure per gareggiare in FIPL!
Spero di arrivarci prima o poi!
Intanto buona fortuna! Andrà alla grande!

grazie marco!
ma di che misure parli?
per gareggiare ci vuole solo la voglia di salire in pedana (ed un pò di soldini per le trasferte..purtroppo).

se aspetti di diventare "abbastanza forte" per gareggiare penso nn inizierai mai

[marcoevfurn]

Non dico di andare per vincere, ma almeno non fare proprio la figura dello scarsone! Sono convinto anch'io che se mai si inizia a gareggiare non si arriverà mai ad un buon livello, soprattutto perchè l'esperienza della pedana serve a maturare.
Adesso come adesso comunque è proprio troppo presto, almeno per gare di questo livello non avendo mai avuto nemmeno un contatto con l'attrezzatura.
Di gare raw, invece, non ne conosco nella mia zona(Vicenza).

[heerokeem]

somo una volta vorrei partecipare a una gara, chiaro non ho ambizioni ma almeno per provare l'ebbrezza di sparare un urlo da idiota davanti ad un giudice ahahha

marcoev .... : vai se te la senti...chettefrega ? uno che fa 100 di panca non li fa perchè è debole li fa perchè o si allena malissimo o si allena da poco, ma se uno s'impegna raggiunge sempre buoni risultati...ovviamente ci vuole TEMPO...ma confrontandoti impari molte cose e molti trucchetti per far scorrere il tempo un po' più...velocemente (e non parlo degli aiutini ovviamente.....ci mancherebbe!!!!!!!!)

[menphisdaemon]

Anch'io vorrei partecipare ad una gara, ma come spettatore..per potere urlare a Claudio:

"Comodino!!!"

[Teo86]

Anch'io vorrei partecipare ad una gara, ma come spettatore..per potere urlare a Claudio:

"Comodino!!!"

]#]#]#

[GOLD'S GYM]

Non è lo stesso,ma posso urlarglielo io domani

Ps:Cla è normale che oggi mentre dormivo avevo gli incubi?Sognavo zacros che mi voleva menare

[Boromir]

ehi ragazzacci! è ufficiale: parteciperò al Bertoletti di Panca!
- ho prenotato una matrimoniale in un bed & breakfast di agrigento

Mi raccomando, niente sesso prima della gara

[°°sOmOja°°]

Ps:Cla è normale che oggi mentre dormivo avevo gli incubi?Sognavo zacros che mi voleva menare

era un sogno premonitore..

Mi raccomando, niente sesso prima della gara

ehm...

[°°sOmOja°°]

allenamento del
25 luglio 2008
peso: 68.5kg
2°settimana di scarica carbo

oggi provo insieme a Roberto la F6 40 (lui invece usa la 38 che gli calza praticamente come a me calza la 40)

panca RAW
1x5 @40kg
1x5 @70kg
1x3 @90kg con fermo
1x2 @110kg
maglia F6 40
-->2 board: 3x130kg
-->1 board:
3x130kg
1x140kg
1x150kg
-->COMPLETO:
1x150kg NO - nn ho la chiusura
1x140kg NO
a questo punto roberto (che è riuscito a chiudere 140kg) sta per togliersi la maglia ma gli chiedo di farmi ritentare al volo i 140kg
-->1x140kg OK!! stavolta ho spinto.. menomale.
board 5cm RAW
3x5-8-8 @110kg

Squat
8x20kg
8x70kg
8x100kg
6x8 @100kg cinta

Pulley (riscaldamento veloce + monoserie in stripping)
15x60kg
10x70kg
8x80kg
4x90kg + 4x80kg + 6x70kg + 6x60kg

jumpset:
Dips: 3x25-15-15 @BW
trazioni supine: 3x10 @BW

4 set addome + 10kg

lunedi squat\stacco e mercoledi nuovamente maglia con la 40..speriamo bene