e' passato quasi un anno... dopo l'uscita di una spalla di novembre e 4 mesi di fermo... ho ripreso... stavolta curando un po di piu' l'alimentazione...



il fatto e' che pur avendo migliorato in definizione, usando i medesimi pesi dell' anno scorso da 1 mese circa, sento delle simil-fitte nella spalla non infortunata, e nell' interno di entrambe le braccia, piu' o meno nel punto dove in genere viene prelevato il sangue ... ho provato a riposarmi una settimana .. ma nulla e' cambiato...

e cmq la circonferenza dei bicipiti e' scesa di 2 centimetri .

nn so.. forse preferivo essere un po piu' cicciobombolottero come l'anno scorso..