Praticamente non ho fatto niente quel giorno. Penso sia stato meglio così perché ho ritrovato la tranquillità nel giro di 1 giorno: ho fatto la sessione di panca pesante\stacco leggero spingendo al massimo come sempre.

Conteggiando un pò, effettuo 9 sedute allenanti in 21 giorni. Saltando un allenamento male che vada sono sempre 8 in 21gg. Questa non deve diventare una regola ehh...

Ora stò bene, e sono pronto per affrontare il prossimo microciclo, dopo la sessione di domani.