Le foto di homoforte

**CavaliereOscuro** · 23-07-2008, 06:12 PM

ma i dorsali così vengono facendo il rematore?

**zak** · 23-07-2008, 08:08 PM

Bel cambiamento...hai impostato le linee giuste per completare un ottimo lavoro....anche il pelo sembra piu' tonico!

**Boromir** · 23-07-2008, 08:40 PM

Ottimo miglioramento. bravo

Originariamente Scritto da zak

anche il pelo sembra piu' tonico!

In effetti potresti ridurre un po' l'effetto orsetto

**homoforte** · 23-07-2008, 08:53 PM

Grazie ragazzi!
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# ma non vi piace proprio il mio pelo?..

@ CavaliereOscuro: boh, io faccio sia rematore che trazioni, non saprei dirti se è uno, l'altro o tutti e due..

**Teknou** · 23-07-2008, 09:29 PM

Ma lo vedi che la tosatura è richiesta a furor di popolo!?

**Garzante** · 24-07-2008, 01:32 AM

Originariamente Scritto da CavaliereOscuro

ma i dorsali così vengono facendo il rematore?

in linea mooolto orientativa le trazioni servono per l'ampiezza della schiena e il rematore per lo spessore

**CavaliereOscuro** · 24-07-2008, 12:15 PM

ehm,per trazioni si intende trazioni al mento no? e il rematore coi manubri si fa tenendo i manubri paralleli o perpendicolari rispetto l'asse del corpo ?

**phoenix1927** · 24-07-2008, 02:45 PM

ottimo miglioramento e buon v-shape

**Garzante** · 24-07-2008, 03:12 PM

Originariamente Scritto da CavaliereOscuro

ehm,per trazioni si intende trazioni al mento no? e il rematore coi manubri si fa tenendo i manubri paralleli o perpendicolari rispetto l'asse del corpo ?

per trazioni si intende trazioni con presa supina fino AL PETTO. Quelle al mento le fa anche mia sorella

e per rematore si intende quello con bilanciere a 90° dal terreno con presa prona.

poi ci sono le varianti come trazioni prone o rematore yates ma la zuppa è quella

**CavaliereOscuro** · 24-07-2008, 04:51 PM

ah ma quelle trazioni ci vuole la macchina...con la panca nn si fanno...giusto?

**CavaliereOscuro** · 24-07-2008, 04:55 PM

presa prona?quindi a 90° i palmi che danno in avanti giusto?io l'ho sempre fatti con la presa normale...supina,giusto?

**Garzante** · 24-07-2008, 06:47 PM

le trazioni si fanno alla sbarra.. che è sta storia della macchina e della panca

la presa normale (classica) cmq è quella prona (con i palmi davanti) a 90° dal terreno

cmq smettiamola di inzozzare che poi homoforte di arrabbia

dai un'occhiata qui e togliti i tuoi dubbi: http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

**heerokeem** · 24-07-2008, 08:35 PM

stupendo miglioramento, considerando il tempo, son sicuro che hai ottime possibilità di crescita, lo prova anche il fatto della forma che hai preso in poco tempo.

tieni duro, non si è mai grossi e forti abbastanza ehehe