goditi le vacanze e non farti troppe pippe mentali, io ad agosto sarò 3 settimane fuori e cercherò di mantenermi con l'alimentazione, con gli esercizi a corpo libero non ci fai nulla se non depletare scorte di glicogeno

come dieta ti consiglierei una normocalorica al 40% 30% 30% anche se forse le proteine potrebbero essere ridotte (questa è quella che seguo io)

Comunque alla fin fine è molto più facile riacquistare peso perso che acquistarlo per la prima volta, se inizi a stare con la fobia di perdere massa non campi bene e non ti godi il mese di agosto che viene una volta all'anno