integratori, bicipiti e tricipiti

[Superpippo]

sagge parole...W la ragazzina!!!

[Kudo]

Dieta e sopratutto mangia mangia mangia ( pulito ovviamente è sottinteso) solo cosi aumenti il volume se propio vuoi usare integratori le pro nel pre nanna si puo anche fare la crea aspetta ancora un pò diciamo che ne riparliamo

Ps: i termo per ora lasciali sullo scaffale per altri 2 annetti

[utente86]

Ti sono stati già dati degli ottimi consigli, non pensare agli integratori come una scorciatoia per arrivare prima, in quanto tali non sono. In questa fase puoi sopperire benissimo con la sola alimentazione. Come ti ha detto qualcuno prima, potresti al limite utilizzare delle proteine a lento utilizzo alla sera per una questione di abitudini,tempo e praticità. Al limite, fra un po di tempo ( ma prima impara la cosa fondamentale, eseguire bene gli esercizi e quindi fare un allenamento utile) potesti pensare all' utilizzo dei bcaa o a delle buone whey nel pre/post wo. Lascia perdere creatina e termogenici che ora come ora non ti servono a nulla se non a farti spendere cifre inutili.