risultati palestra foto prima-dopo

[SuperTizio]

scusami ma credo che tu debba rivedere qualcosa nell'allenamento-alimentazione -riposo.. perchè quallche miglioramento c'è stato ma credo non adeguati a 10 mesi di allenamento..

[niko600]

quoto!

[VPower]

quoto!

posta la tua attuale alimentazione e allenamento, ci deve essere qualcosa che non va..

[heerokeem]

mangi 5 o 6 volte ma magari è poco lo stesso, le calorie sono importanti e nel tuo caso soprattutto farei in modo che siano un pochino maggiori, 10-15% in più di quante necessarie per mantenere il tuo peso,....devi crescere, se ti sporchi un pochino nel tuo caso non è grave, ma ripeto, un pochino ino ino.....e sotto con la ghisa, non si è mai incazzati abbastanza con essa

[SeNsHi]

mangi 5 o 6 volte ma magari è poco lo stesso, le calorie sono importanti e nel tuo caso soprattutto farei in modo che siano un pochino maggiori, 10-15% in più di quante necessarie per mantenere il tuo peso,....devi crescere, se ti sporchi un pochino nel tuo caso non è grave, ma ripeto, un pochino ino ino.....e sotto con la ghisa, non si è mai incazzati abbastanza con essa

mamma mia, quanto ti adoro, heero