Calo drastico di peso

**andyn** · 23-07-2008, 10:48 PM

ciao, se cn 1900 scendi di peso alzale un po'

2100 mi sembra una buona idea, poi vedi cm va...

**TheIron** · 23-07-2008, 11:18 PM

facendo il peso x33 che è una delle tante formule che ci sono sul web viene 2376

facendo con la formula del peso altezza e fattore uomo o donna viene 2283,336

quindi i tuoi calcoli 2100 2400 si trovano...

se ora sei a 1900 e stai ancora scendendo o stai mantenendo ?

il tuo obiettivo è la massa ?

Se è così (come leggo dal tuo profilo) che hai intenzione di mettere massa ti consiglio di eliminare l'aerobica.

**jackrow** · 24-07-2008, 12:11 AM

ora provo a tenermi sulle 2100 e vedo un po.. se tipo tengo anche l'aerobica di quanto devo aumentare +o-?? comunque vorrei si aumentare la massa ma non a gonfiarmi in modo pauroso x questo faccio anche spinning per riequilibrare il tutto... e poi detto tutto sommato perche non riesco a stare fermo!!

**jackrow** · 25-07-2008, 09:55 AM

ho provato a portarmi sulle 2800kcal... è stato un caso.. dato che avevo fatto la mattina spinning e il pomeriggio sono andato su tutte strade in salita, mi sono pesato stamani ed ero mezzo chilo di piu (dopo essere andato in bagno..) :| non so piu cosa fare.. o meglio dire.. quanto mangiare..

**snatch** · 28-07-2008, 05:23 PM

Originariamente Scritto da jackrow

ho provato a portarmi sulle 2800kcal... è stato un caso.. dato che avevo fatto la mattina spinning e il pomeriggio sono andato su tutte strade in salita, mi sono pesato stamani ed ero mezzo chilo di piu (dopo essere andato in bagno..) :| non so piu cosa fare.. o meglio dire.. quanto mangiare..

non credo che un giorno il tuo corpo prenda 1/2 kg (anche sporco) fai conto che per un kg di massa corporea servono circa 6500/7000 kcal a settimana.....vedi un po te...
sinceramnte dubito molto dei calcoli indicati dalle tabelle...devi provare pian pianino....si il corpo è intelligente dopo una carestia protratta per tempo lui immagazziana, non stà a guardà se è muscolo o grasso, lui fa scorta per evitare nuove carestie....rialza la dieta pian pianino con piccoli incrementi, quando vedi stabilità fermati..,pesati una volta a settimana , tutti i giorni non serve a nulla (il peso non è stabile da un giorno all'altro , ritenzione, cibo, acqua...modificano la variazione ...quindi devi fare riferimaneti un pochino piu' sulla distanza..) una volta trovato il mantenimento vedi tu che fare...io ti consiglio bodyrecomposit, io misn trovato molto bne dopo un periodo di ipertrofia...