Secondo me il concetto è che un giorno di palestra in più a livello di benefici "fisici" non apporta nulla...mentre a livello di possibili "danni" può apportarne; nel senso che se uno è già stressato, convalescente, sotto antibiotici ecc...ci sta che per voler strafare con un allenamento pesante quando non era il caso stressi l'organismo, rischiando di beccarsi un' influenza o un infortunio...per il quale per diverso tempo non ci si può allenare. Meglio saltare un giorno che rischiare di saltarne 3 o 4.