Originally posted by FedeBuilder
Il problema è che nn so che tipo di piramidale scegliere:
1)4x12-10-8-6
2)4x12-10-10-8
3)4x12-10-8-8
Ma daiiii sono praticamente identici...non state a scervellarvi...non sono certo 2 reps in più o in meno che rendono un allenamento così diverso da un altro...puntare alla semplicità, senza preoccuparsi di particolari minuziosi, almeno x i primi anni di allenamento, è la cosa migliore.