Cosa fate quando accadono degli imprevisti ?

[Dargor]

Accidenti che botta che ho. Non ho nemmeno notato che sono in Rest-Pause...qualcuno sposti il messaggio nella sezione Programmazione.

[+Dreamer+]

Non ho ben capito quale sia il problema di fondo.

Cmq, se sei stressato pensa A RIPOSARTI, a mangiare come si deve ed a non aggiungere stress allo stress...tanto non credo che sei un professionista; prenditi un periodo di riposo e pensa anche alla eventualità di integrare per aiutare l'organismo a combattere lo stress(antiossidanti, fermenti probiotici, melatonina per dormire meglio) e RIPOSATI!!!!!!!!!!

[°°sOmOja°°]

capita di nn essere al top.
se hai voglia di allenarti comunque fallo senza schemi.
se nn hai assolutamente voglia di allenarti dedicati serenamente ad altro

a patto che questa sia un'ECCEZIONE e nn la regola, nn può che farti bene.

l'allenamento deve essere un piacere, nn un obbligo\un lavoro\uno stress.. impostalo in modo tale che sia così.

[F4B10]

mi è capitato di fare il primo esercizio capire che non era giornata e finire il wo all'inizio, ma è successo perchè non mi sentivo troppo bene, mentre invece nelle giornate in cui succede qualcosa che mi distrugge/stressa/turba andare ad allenarmi è solo una gran goduria, faccio ciò che mi piace, mi sfogo, ascolto buona musica, sto senza nessuno che mi rompe le palle e faccio un po ciò che voglio (se tra una serie e un altra c'è in sottofondo un gran assolo di chitarra posso mettermi a suonare la mia magnifica chitarra invisibile senza che nessuno dica "A")
poi quello che ha detto somo è piu che giusto

[+Dreamer+]

Secondo me il concetto è che un giorno di palestra in più a livello di benefici "fisici" non apporta nulla...mentre a livello di possibili "danni" può apportarne; nel senso che se uno è già stressato, convalescente, sotto antibiotici ecc...ci sta che per voler strafare con un allenamento pesante quando non era il caso stressi l'organismo, rischiando di beccarsi un' influenza o un infortunio...per il quale per diverso tempo non ci si può allenare. Meglio saltare un giorno che rischiare di saltarne 3 o 4.

[andyn]

capita di nn essere al top.
se hai voglia di allenarti comunque fallo senza schemi.
se nn hai assolutamente voglia di allenarti dedicati serenamente ad altro

a patto che questa sia un'ECCEZIONE e nn la regola, nn può che farti bene.

l'allenamento deve essere un piacere, nn un obbligo\un lavoro\uno stress.. impostalo in modo tale che sia così.

concordo.
cmq spesso mi sn ritrovato in situazioni simili e ho sempre continuato ad allenarmi, molto orgoglioso di finire un wo in modo decente anche se è un errore dare continuità ad una cosa del genere, perchè in un modo o nell'altro paghi (infortuni, eccessiva fame o stanchezza, cali d'umore...)

[Dargor]

Praticamente non ho fatto niente quel giorno. Penso sia stato meglio così perché ho ritrovato la tranquillità nel giro di 1 giorno: ho fatto la sessione di panca pesante\stacco leggero spingendo al massimo come sempre.

Conteggiando un pò, effettuo 9 sedute allenanti in 21 giorni. Saltando un allenamento male che vada sono sempre 8 in 21gg. Questa non deve diventare una regola ehh...

Ora stò bene, e sono pronto per affrontare il prossimo microciclo, dopo la sessione di domani.

[SeNsHi]

onestamente nn appena ho letto il titolo come risposta mi è venuta :"bestemmio...!!!!"