scusa carnera non sono assolutamente d'accordo!!! l'allenamento è indispensabile per a) attivare il metabolismo; B) stimolare il metabolismo locale;C) rimodellare...tonificare...rassodare....Originariamente Scritto da carnera
se ti posso dare un consiglio dacci dentro con i pesi e non esagerare con il cardio altrimenti appena allenti la dieta e la palestra di rigonfi anche più di prima; il cardio fallo appena finiti i pesi, così smaltisci l'acido lattico, e bruci qualche caloria...
per quanto riguarda l'alimentazione fai almeno 5 pasti al giorno...nello specifico devi variare spesso per smuovere il tuo metabolismo...cerca di seguire comunque una alimentazione bilanciata..se fai una dieta drastica dimagrisci in fretta ma appena ti fermi ritorni come prima...fai abituare il tuo corpo poco a poco...prediligi cibi poco raffinati..se vuoi mangiare pasta mangiala al dente..altrimenti mangia il riso, anche quello non troppo cotto...oppure fallo bollire e alla fine sciacqualo...non dimenticarti mai delle proteine..soprattutto dal pesce e dal pollo..ma la carne rossa non la bandire..mangiala almeno due volte a settimana...i grassi ci devono essere ma prediligi l'olio..(almeno un cucchiaio al giorno) e se vuoi la lecitina di soia la puoi aggiungere al latte..da bere se ti piace con pochi grassi...per il resto fatti fare dei massaggi e compra delle creme..iodase o guam...sono le migliori...non fanno miracoli ma aiutano...utilizza anche delle tisane drenanti..e in bocca al lupo!
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