anche io su panca piana faccio un piramidale tipo quello , anche se non capisco perchè arrivare a 1 rip im massa. io mi trovo bene facendo così 12-10-8-6-12 (solo gli ultimi 2 portati a sfinimento completo) oppure 15-10-5-12 (in questo caso c'è più sbalzo di peso tra una serie e l'altra e cerco di portarli di più a sfinimento)