un nuovo heero

[Garzante]

complimentoni sia x il fisico ke x la mentalità

non sai quanto piacerebbe anche a me allenarmi in mutande e pantofole e rovesciarmi l'acqua addosso ^^

cmq i rematori con i manubri da 50 kg devono essere belli pesanti.. nella mia palestra nn ci sono proprio ma i 40kg li trovo già belli pesantucci, complimenti

[heerokeem]

peccato che non li hai...eventualmente puoi provare cosi...lo fai col bilanciere....facendo attenzione prendendolo bene all'esatta metà così potrai salire di peso, è peccato bloccarsi per colpa di una mancanza della palestra

oggi dovevo fare un 7x3 di remo coi manubri, porcamiseria dovevo mettere 54 chili, ma non ci stavano più...così ho fatto il salto da 51 a 61 ahah...i primi 3-4 set son andati bene, poi ho dovuto chiudere cheattando un po' ma non fa niente, faccio 2 remi così alla settimana, uno per sviluppare forza e uno più leggero dove concentro meglio l'esecuzione (non vuol dire che tiro alla panzerfaust, ma se potevo utilizzare il carico che volevo era meglio eheheheh)

cmq anche per bilanciarmi è un altra storia, prima utilizzavo sti carichi pesando 85-86 chili, ora son giù a 74-75, mi piacerebbe fare un rematore manubrio col mio stesso peso eheheh.......... ora mi farò fare un manubrio speciale da un mio amico fabbro, così da poterlo caricare pure con tanti dischi da 5 chili così è ancora più comodo lavorare, dato che voglio farlo fino a fare 5-6 rip belle belle con 62-65 chili.

[heerokeem]

ho fatto fare a mia madre delle foto col mio cellulare della mia schiena, dio mio cosa ne è uscito, perdonate la qualità e le pose ahahhaah ma da mia madre non potevo pretendere di più prossimamente vedrò di farne altre magari da un amico....vabbè qualche idea potete farvela cmq

[°°sOmOja°°]

alla faccia! bel lombare spesso!!

[menphisdaemon]

E il gran dorsale??!! A me pare messo benissimo...

[heerokeem]

grazie fratelli, mi fa piacere ma voglio lavorarci tanto dietro, la schiena a me piace troppo da allenare!!!!
ps...notasi le mitiche manigliette dell'amore ahhaha che pian piano spariranno (spero) ma rispetto ad alcune settimane fa ho notato un miglioramento...

è mitico perchè quando mi allenavo prima mettevo su dei jeans tagliati ad altezza ginocchio, non mettevo la cintura e mi usciva la panza haha sembravo vito capuozzo, ora devo metter la cintura e stringerla abbastanza...fan piacere ste cose cavolo!!!!

ora sembra che stia iniziando a ingranare finalmente, spero di non sgranarmi più perchè credo che sia la volta buona, soprattutto per il peso perso e la forza rimasta abb. buona

[fifty]

Ti faccio i miei complimenti heero
Pettorale decisamente meglio del resto.
Il back buon spessore ed ampiezza ma manca di dettagli.
Il mio consiglio:
lavora sulla forza, nel sollevare carichi sempre più pesanti come piace a te, ma non trascurare il lato estetico, cesellando per il meglio la materia che si nota