Sabato e domenica intensivi di basket visto che, incredibilmente, la mia squadra ha vinto in continuazione, da cui la permanenza sul playground.
Ieri, lunedì, stanco stravolto decido di fare lo stesso qualcosa in palestra, senza grosse pretese, visto l'umore un po' pestilenziale ed il potenziale psico-curativo della ghisa.

LAT MACHINE PRESA LARGA NEUTRA
un tot di serie da 50 a 70 kg e ritorno

CHEST PRESS MACHINE
un tot di serie da 40 a 60 kg

PULLEY
un tot di serie da 40 a 60 kg e ritorno

DIP PARALLELE
in superserie con
CURL MANUBRI
un tot di serie

CRUNCH AI CAVI
un tot di serie

EXTRAROTATORI
2 esercizi da 3 serie ciascuno