guarda ti dirò, l'allenamento che sto tenendo da un mesetto (lo terrò fino a inizio agosto) mi ha dato buoni risultati sulle braccia (un cm in un mese, mai successo prima), però sono cresciute un po' anche le gambe...

ad ogni modo credo che non ci siano molte alternative, se non tenere un volume un po' più basso sul lower body rispetto all'upper.
però vorrei avere una conferma o qualche altro suggerimento