questione di perfezione

[abacus]

Secondo me in massa va benissimo una 50-20-30, circa come sei te ora.

Le proteine derivanti dalla verdura cmq sono a basso valore biologico

[Zatoichi]

Secondo me in massa va benissimo una 50-20-30, circa come sei te ora.

Le proteine derivanti dalla verdura cmq sono a basso valore biologico

lo so hai ragione,però le conto ugualmente per aver un'idea precisa di quanti protidi assumo...

io non sono un esperto ma a pranzo mi pare non ci siano "vere" proteine, cioè quelle delle pasta io non le conto nemmeno. ok che è più importante l'energia dei carbo per il pomeriggio ma almeno un tonno o una fettina di carne la metteri

lo so hai ragione,ma se assumo della carne poi straforo con la quantità di proteine giornalere,comunque una fettina di prosciutto o anche 2 ci stanno tranquillamente

[abacus]

secondo me almeno 100 gr di pollo a pranzo ci devono stare...non ha senso un pasto solo di carbo

piuttosto diminuisci il prenanna

secondo me stai troppo basso con le pro di origine animale

[Zatoichi]

cm la rimodelleresti la mia dieta facendo in modo di rimanere sui 50 30 20 e non superando i 130gr di pro al giorno?calcolaci dentro anche le pro a basso contenuto biologico