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Discussione: new meso dietro SOMMO/SOMO consiglio..

Visualizzazione Ibrida

  1. 19-07-2008, 01:09 PM #1
    L'avatar di F4B10
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    il jumpset è come la superserie, fatto su esercizi che comprendono muscoi antagonisti, quindi per bicipiti e tricipiti potresti fare una cosa cosi

    curl col bilanciere 1x8, senza rest fai french press 1x8 poi ti fermi magari 30 '' e ricominci fino ad arrivare a un 4x8 per ognuno
    non è essenziale avere le stesse reps, ma serve avere le stesse serie, per ovvie ragioni
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  2. 19-07-2008, 01:13 PM #2
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    ooook grazie della spiegazione

    ma questa routine dunque contribuisce sia all'aumento di forza che di massa? è una scheda "ibrida"?
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